【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、
【原料】
莲藕1段（约600克），才可以连皮食用 。建议喝3天 ，宜迅速饮用
，